Сколько нужно спать ?
- Charlotte
- Модератор
- Сообщения: 1676
- Зарегистрирован: 16 авг 2005, 23:15
- Откуда: Селятино
последнее время мне легче проснуться рано утром, если я заснулся очень поздно. часа 4 поспать - и я встаю бодренько. а если спать часов 9-10, то проснуться тяжеловато))
но в принципе если регулярно спать часов по 8, то тогда все норм! но никакой регулярности из-за учебы не получается. так что очень мнго критериев есть, чтобы полноценно выспаться!
но в принципе если регулярно спать часов по 8, то тогда все норм! но никакой регулярности из-за учебы не получается. так что очень мнго критериев есть, чтобы полноценно выспаться!
OK! Time for plan B! This means WAR!
- Vot
- Знаток
- Сообщения: 1249
- Зарегистрирован: 14 янв 2005, 00:18
- Vot
- Знаток
- Сообщения: 1249
- Зарегистрирован: 14 янв 2005, 00:18
- lisichka
- Любитель
- Сообщения: 104
- Зарегистрирован: 18 мар 2006, 15:18
- Откуда: Селятино(Lisichka_89_08@mail.ru)
- Tipchik
- Любитель
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 30 май 2006, 09:17
- Контактная информация:
- Leonora
- Любитель
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 01 мар 2006, 13:59
- Леший
- Бывалый
- Сообщения: 401
- Зарегистрирован: 04 авг 2004, 18:29
- Recorder=)
- Профессионал
- Сообщения: 2381
- Зарегистрирован: 22 сен 2004, 20:54
- Откуда: 92925
- Контактная информация:
- Leonora
- Любитель
- Сообщения: 186
- Зарегистрирован: 01 мар 2006, 13:59
Селятинец писал(а):Если человек занимается физическим трудом, достаточно 4-5 часов сна. Если умственным, то надо побольше. Иначе можно быстро посадить нервную систему.
А можно вообще не спать. И на следующий день чуствуешь себя как в танке ;)
Ну это кто как. я за трое суток 2 часа спала, а как в танке до сих пор незнаю :zloba:
- LeX
- Бывалый
- Сообщения: 439
- Зарегистрирован: 06 июн 2006, 12:25
- Откуда: От туда=>>>
- Контактная информация:
- Death
- Эксперт
- Сообщения: 783
- Зарегистрирован: 20 фев 2006, 19:54
- Откуда: Селятино
- Контактная информация:
6 часов сплю
голосовал за 7-8 так как это самое оптимальное.
И главное не сколько поспал, а когда проснулся, а точнее в какой фазе сна находился мозг, это учёными давно доказано, да и по биологии в школе рассказывают об этом,
Лично я встаю на 10 минут раньше чем надо, потом умываюсь и если хочется спать, то снова ложусь ровно на 5 минут, и просыпаюсь уже бодрым. Вначале конечно в 5 минут не укладывался и опаздывал на учёбу, но после недели, а щас уже больше года, всё нормально.
А вообще я много спать не люблю, когда спишь больше чем надо, то это пустая трата времени.
голосовал за 7-8 так как это самое оптимальное.
И главное не сколько поспал, а когда проснулся, а точнее в какой фазе сна находился мозг, это учёными давно доказано, да и по биологии в школе рассказывают об этом,
Лично я встаю на 10 минут раньше чем надо, потом умываюсь и если хочется спать, то снова ложусь ровно на 5 минут, и просыпаюсь уже бодрым. Вначале конечно в 5 минут не укладывался и опаздывал на учёбу, но после недели, а щас уже больше года, всё нормально.
А вообще я много спать не люблю, когда спишь больше чем надо, то это пустая трата времени.
- Селятинец
- Новичок
- Сообщения: 72
- Зарегистрирован: 22 июн 2006, 00:57
- Контактная информация:
Это когда все по барабану. Эмоций ноль. А не спать трое(!) суток можно только на фоне всплеска психической активности, либо заправившись наркотой...Leonora писал(а):Селятинец писал(а):Если человек занимается физическим трудом, достаточно 4-5 часов сна. Если умственным, то надо побольше. Иначе можно быстро посадить нервную систему.
А можно вообще не спать. И на следующий день чуствуешь себя как в танке ;)
Ну это кто как. я за трое суток 2 часа спала, а как в танке до сих пор незнаю :zloba:
Все, что выше написано, IMHO
- DEMOkrat
- Знаток
- Сообщения: 1314
- Зарегистрирован: 26 сен 2004, 12:52
- Откуда: Селятино-столица Московской области
- Wanhamer
- Наш человек
- Сообщения: 711
- Зарегистрирован: 09 ноя 2004, 17:16
- Откуда: п.Селятино
- Контактная информация:
ну я слышал,что они же высчатали что 8-ми часовой сон самый оптимальный...DEMOkrat писал(а):Японцы высчитали, что оптимальным ДЛЯ ВСЕХ явлется 7-ми часовой сон. Только так человек может работать предельно продуктивно без ущерба для здоровья.
На самом деле мы боимся не одиночества, а скуки и, избегая одиночества, скучаем везде.
- DEMOkrat
- Знаток
- Сообщения: 1314
- Зарегистрирован: 26 сен 2004, 12:52
- Откуда: Селятино-столица Московской области
Видимо, они решили удлинить рабочий день )))Wanhamer писал(а):ну я слышал,что они же высчатали что 8-ми часовой сон самый оптимальный...DEMOkrat писал(а):Японцы высчитали, что оптимальным ДЛЯ ВСЕХ явлется 7-ми часовой сон. Только так человек может работать предельно продуктивно без ущерба для здоровья.
"Нашистом" можешь ты не быть, но "путинистом" быть обязан! )