Форум Селятино

последнее время мне легче проснуться рано утром, если я заснулся очень поздно. часа 4 поспать - и я встаю бодренько. а если спать часов 9-10, то проснуться тяжеловато))

но в принципе если регулярно спать часов по 8, то тогда все норм! но никакой регулярности из-за учебы не получается. так что очень мнго критериев есть, чтобы полноценно выспаться!

Я недавно понял, что человек счастлив тогда, когда спит!
Поэтому - чем больше, тем лучше.
Сон - лучшее, что есть на свете.

Наверное, когда я не смогу дышать столько, сколько пожелаю, буду то же самое говорить о воздухе.

Charlotte писал(а):но никакой регулярности из-за учебы не получается.

Все только начинается...

Charlotte писал(а):так что очень мнго критериев есть, чтобы полноценно выспаться!

Главный критерий - научиться спать с открытыми глазами. Тогда можно будет спать на работе.

Максимум 7 с половиной. 8 часов - уже хожу целый день сонная! :v_zashive:

человек, 30% жизни проводит во сне и 70% жизни борется со сном :о)))

Tipchik писал(а):человек, 30% жизни проводит во сне и 70% жизни борется со сном :о)))

Человек одну треть проводит в постели, а остальные две трети пытается туда кого-нибудь затащить :!: :)

Ммм... Вообще могу хоть весь день проспать, но обычно 9 часов вполне хватает!

вобщем приходишь с универа и ложишься спать, спишь до 24.00, потом просыпаешься и учишься...никто не мешает....потом в 4-5 ложишься...и спишь еще часик.

вообще здорово)

Селятинец писал(а):Если человек занимается физическим трудом, достаточно 4-5 часов сна. Если умственным, то надо побольше. Иначе можно быстро посадить нервную систему.

А можно вообще не спать. И на следующий день чуствуешь себя как в танке ;)

Ну это кто как. я за трое суток 2 часа спала, а как в танке до сих пор незнаю :zloba:

часов 9 нормально :D

6 часов сплю
голосовал за 7-8 так как это самое оптимальное.
И главное не сколько поспал, а когда проснулся, а точнее в какой фазе сна находился мозг, это учёными давно доказано, да и по биологии в школе рассказывают об этом,
Лично я встаю на 10 минут раньше чем надо, потом умываюсь и если хочется спать, то снова ложусь ровно на 5 минут, и просыпаюсь уже бодрым. Вначале конечно в 5 минут не укладывался и опаздывал на учёбу, но после недели, а щас уже больше года, всё нормально.
А вообще я много спать не люблю, когда спишь больше чем надо, то это пустая трата времени.

Leonora писал(а):

Селятинец писал(а):Если человек занимается физическим трудом, достаточно 4-5 часов сна. Если умственным, то надо побольше. Иначе можно быстро посадить нервную систему.

А можно вообще не спать. И на следующий день чуствуешь себя как в танке ;)

Ну это кто как. я за трое суток 2 часа спала, а как в танке до сих пор незнаю :zloba:

Это когда все по барабану. Эмоций ноль. А не спать трое(!) суток можно только на фоне всплеска психической активности, либо заправившись наркотой...

Японцы высчитали, что оптимальным ДЛЯ ВСЕХ явлется 7-ми часовой сон. Только так человек может работать предельно продуктивно без ущерба для здоровья.

DEMOkrat писал(а):Японцы высчитали, что оптимальным ДЛЯ ВСЕХ явлется 7-ми часовой сон. Только так человек может работать предельно продуктивно без ущерба для здоровья.

ну я слышал,что они же высчатали что 8-ми часовой сон самый оптимальный...

Wanhamer писал(а):

DEMOkrat писал(а):Японцы высчитали, что оптимальным ДЛЯ ВСЕХ явлется 7-ми часовой сон. Только так человек может работать предельно продуктивно без ущерба для здоровья.

ну я слышал,что они же высчатали что 8-ми часовой сон самый оптимальный...

Видимо, они решили удлинить рабочий день )))